lunes, 13 de julio de 2009

Entreno de verano

El verano es tiempo de descanso y vacaciones y también lo debe ser en el entrenamiento. Debemos cambiar de actividad y hacer un "descanso activo" pues debemos perder la forma física adquirida para poder subierla de nuevo. Si no bajamos el pistón caeremos en el sobreentrenamiento, del que cuesta salir y nos dejaría en mala situación para la temporada de invierno.
Cuanto más corramos en verano menos lo haremos en invierno, así que aprovechemos las gestiones de la directiva para conseguir la calle en la piscina y ¡a sudar allí!.
Os recomiendo un cambio de actividad, 2 días de bici suave, otros 3 de natación y correr un día media horita más un trote ligero en alguna carrera popular cercana y de media distancia.
Yo también me aplicaré el cuento; hoy he rodado 35', mañana saldré en bici unos 20 kms y el miércoles unos 500 m en la piscina. ¡Espero veros por allí!

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